APPRENDRE A TOMBER SANS SE FAIRE MAL !
Tel est l'une des premières compétences qu'acquière le judoka. Savoir chuter est d’une importance capitale pour pratiquer le judo dans le respect de la règle d’or : ne pas faire mal et se faire mal.
Traditionnellement, nous prenons conscience du mécanisme de la chute par des exercices de chutes arrière.
Le principe est simple : tomber sur l’arrière en protégeant sa tête.
Le mécanisme permettant de respecter se principe l’est d’autant plus : enrouler et dérouler le dos pour passer de la position du corps à la verticale à la position horizontale allongée sur le tapis tout en gardant le menton collé à la poitrine.
Enfin, nous observons quelques actions essentielles pour exécuter une parfaite chute arrière telles que :
1°) Maintenir le menton collé à sa poitrine tout au long de la chute
2°) Enrouler / dérouler le dos
3°) Tendre (pousser sur) les jambes lors de l’impact du dos sur le tatami
Certains comme ACHILLE
C’est une habileté forte
intéressante pour notre activité mais elle peut aussi être très utile dans la vie de tous les jours.
Qui n’a jamais rêver de tomber et de se relever de manière élégante et sans dommage ?
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander