Nous sommes 20 judokas de trois clubs (CSA 219^° RT, NERJ et Chatelaillon) à débuter le stage de juillet au Dojo de La Nouvelle Ecole Rochelaise de Judo.

Lundi 10 juillet, les judokas de Chatelaillon arrivent par des moyens de locomotion différents : certains se sont organisés pour remplir une voiture tandis que d’autres se regroupent pour voyager en bus.

A 10h, à peine le temps d’arriver et se de dire bonjour, que nous sommes invités à nous mettre en tenue de sport pour des activités extérieures. En compagnie de Yohann, nous rejoignons les judokas rochelais dans le parc de la porte royale où les deux Jean-Michel encadrent un « POULE, RENARD, VIPERE ». La règle du jeu est très simple : les poules doivent attraper les vipères, les vipères doivent attraper les renards et les renards, les poules. Quand nous attrapons un ennemie, nous amenons notre prisonnier près de notre totem.

Ce jeu simple permet de bien s’amuser tout en nous obligeant à établir une stratégie collective et demande de gros efforts physiques pour ne pas nous faire attraper.  

Les poules ont gagné après une heure de jeu.

Tout le monde prend le temps de se réhydrater avant de repartir sur une autre activité.

Nous choisissons de nous refaire sur une partie de football.

Nos corps échauffés nous permettent d’entrer directement dans le match et donnent lieu à des duels et des actions de très haute intensité.

Après l’effort… Nous prenons le temps, à l’abri du soleil, de déjeuner et de recharger les batteries. Le pique-nique dans le parc est un moment agréable que nous partageons avec tous les stagiaires et les cadres : Jean-Michel Oudine de l’NERJ, Jean-Michel Cuny du CSA et Yohann Ruelle de Chatelaillon.

Ensuite, nous sommes rentrés au dojo.

Au programme de l’échauffement : Balle au prisonnier et jeu d’aigle et de moutons proposé par Jean-Michel Cuny.

Jean-Michel Cuny

La séance de judo est dirigée par Yohann Ruelle.

Yohann Ruelle

Il nous propose tout d’abord de nous faire sentir la tension qui se crée dans une relation de couple en opposition.    

Nous pouvons remarquer sur cette photo qu’en opposition, les judokas n’ont pas une position verticale mais penchée. A l’aide d’une ceinture, nous prenons conscience qu’il est plus efficace d’utiliser tout son corps pour conduire le couple et amener le partenaire à se déplacer.

L’opposition laisse entrevoir différentes positions de combats qui sont soit propices à la défense « jigotai » ou à l’attaque.

Yohann décide de nous de détailler la posture de défense et de nous apporter des solutions pour faire tomber malgré elle.

Nous terminons la première partie de séance en répètant  une séance d’action qui oblige le partenaire à adopter la position de défense et la solution sur un accrochage (ko ou o uchi gari) offrant la possibilité de le faire tomber.

La seconde partie de séance tourne autour de la chute avant.

Yohann Ruelle nous suggère un exercice favorisant la prise de repère dans l’espace pour optimiser la chute avant.

Les jeux de randoris qui ont suivi ont permis de terminer cette première journée de stage dans la joie et la bonne humeur.

Rendez-vous mardi  à 10 heures sur le terrain