En japonais, jujitsu signifie littéralement "technique souple".
Normal, puisque cet art martial ne se pratique pas l'un contre l'autre , mais avec lui !
Ici, il n'y a pas d'adversaire, mais un partenaire dont il convient de neutraliser l'agressivité.
On pratique à main nue ou bien avec des armes.
Petit ou grand, débutant ou confirmé, chacun peut profiter de cet entrainement.


1       Il aide les enfants à mieux connaitre leur corps... 
L'apprentissage du jujitsu peut commencer dès l'âge de 4 ans par la pratique ludique du judo. Le judo est la méthode de jujitsu inventée par maitre Jigoro Kano qui permet une pratique plus adaptée à un jeune publique. Il reprend les bases du jujitsu sauf les actions à risque comme les coups et les clefs.  Activité socialisante, elle favorise la découverte du corps, la maîtrise de l'équilibre et la latéralisation, sans oublier la découverte de valeurs morales à travers un code bien précis (politesse, respect, amitié et contrôle de soi...)  


2       ... et renforce le coeur 
La séance d'entrainement se déroule de manière progressive. Après un échauffement collectif fait d'assouplissemnts et de préparations, on aborde les enchainements à deux. D'abord lentement, puis de plus en plus vite, pour arriver à un rythme très intense. Résultat, un excellent cardio-training. La fin du cours invite à un retour au calme.


3       La concentration, l'équilibre et la coordination s'améliorent 
Règle numéro un du jujitsuka : se déplacer et observer pour trouver l'endroit et le moment précis qui lui permettront d'utiliser son énergie de manière optimale pour maitriser la situation d'agression. D'où la nécessité d'être vigilant, d'avoir suffisamment développé son sens de l'équilibre et une bonne coordination.

4       On gagne en souplesse et sensibilité 
Le jujitsu requiert une souplesse à la fois articulaire et musculaire. les torsions, les rotations et les déplacements sollicitent toutes les articulations, tandis que les roulades et les chutes exigent une grande décontraction musculaire. Progressivement, on apprend à se détendre pour gagner en amplitude et en puissance.

   

5       Il tonifie le corps 
Le jujitsu renforce tout l'organisme et, notamment, la ceinture ceinture abdominale. Il sollicite les muscles des hanches, les fessiers et les quadriceps (muscles situés à l'avant des cuisses) utilisés dans les coups de pieds, balayages et accrochages. Le haut du corps n'est pas en reste : les épaules et les bras sont tonifiés par les nombreux coups, saisies et prises.


6       Il redresse le dos... 
L'alignement du haut et du bas du dos est indispensable pour permettre au corps de bouger en harmonie. Les muscles de la colonne vertébrale s'en trouve renforcés et permettent ainsi un bon maintien de l'épine dorsale.


7       ... et améliore la respiration 
Omniprésente, la respiration abdominale facilite une meilleure ventilation et augmente la capacité pulmonaire. Lente et profonde, elle s'accompagne généralement d'une expiration sonore appelé "kiai" par contraction du diaphragme pour aider les pratiquants à développer leur énergie.




8       Pour l'esthétique 
Les mouvements fluides, les mouvements variés donent à cet art un esthétisme fascinant. Une sorte de chorégraphie pratiquée en kimono.